چربی سوزی قوی شکم به وسیله فستینگ

مواردی که خواهید خواند: چاقی شکمی چه مشکلی دارد؟ چه عواملی باعث چاقی شکمی می‌شوند؟  چگونه با فستینگ لاغر شویم؟ فستینگ و چربی سوزی موضعی قوی ترین ترکیب چربی سوز شکم چیست؟ چربی سوزی قوی شکم به وسیله فستینگ الگوی غذا‌خوردن فستینگ جدیدا به یکی از پرطرفدارترین و سالم ترین روش‌های غذا‌خوردن تبدیل شده‌است و …

ادامه مطلب

ماکروشماری چیست و چگونه انجام می شود؟

مواردی که خواهید خواند: فایده رژیم ماکرو شماری چیست؟ ماکرو‌شماری بهتر است  یا کالری شماری؟ چگونه ماکرو‌شماری کنیم؟ معرفی انواع منابع درشت مغذی‌ها: کربوهیدرات‌ها پروتئین ها پروتئین‌های سالم پروتئین‌های ناسالم چربی‌ها چربی‌های سالم را میتوان در مواد غذایی زیر پیدا کرد: چربی‌های ناسالم را در مواد غذایی زیر وجود دارد: ماکروشماری چیست و چگونه انجام …

ادامه مطلب

رژیم کالری شماری و تاثیر آن در لاغری

مواردی که خواهید خواند: اهميت کالری در كاهش وزن در رژیم کالری شماری چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم چگونه کالری شماری کنیم؟  برای اینکه کالری دریافتی خود را کاهش دهید چند توصیه عمده می‌تواند به شما کمک کند: مشکلات کالری شماری رژيم ماكرو شماری کالری شماری بهتر است یا ماکرو شماری؟ :منابع اهميت …

ادامه مطلب