رژیم فستینگ برای خانم ها و چگونگی شروع آن

مواردی که خواهید خواند: رژیم فستینگ برای خانم ها و چگونگی شروع آن فواید: ۱- فستینگ و بهبود سلامت قلب و عروق ۲- فستینگ و قند خون و دیابت ۳- فستینگ و کاهش اشتها و میل به شیرینی ۴- فستینگ و هورمون‌ها ۵- فستینگ و جوانسازی پوست ۶- فستینگ و چاقی ۷- فستینگ و یائسگی …

ادامه مطلب

فواید فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟

مواردی که خواهید خواند: فواید فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ (فواید فستینگ) ۱- تاثیر فستینگ بر كاهش وزن و استپ وزنی: ۲- فستینگ می‌تواند باعث بهبود عملكرد مغز و خلق و خوی شما شود: ۳- تاثير فستينگ بر هورمون‌های بدن: ۴- آیا فستینگ روی سلامت قلب و عروق هم اثر گذار است؟ ۵- فستینگ …

ادامه مطلب

۵ توصیه برای داشتن تغذیه سالم

مواردی که خواهید خواند:  توصیه برای داشتن تغذیه سالم توصیه اول: آگاهانه غذا بخورید توصیه دوم: در خرید مواد غذایی دقت کنید. توصیه سوم: کربوهیدرات خود را درست انتخاب کنید. توصیه چهارم: بشقاب غذایی سالم داشته باشید. توصیه پنجم: در ساعت هایی از روز غذا نخورید منابع: ۵ توصیه برای داشتن تغذیه سالم شاید برای …

ادامه مطلب