۷ راهکار ساده برای رسیدن به تناسب اندام

مواردی که خواهید خواند: ۱- برنامه غذایی سالمی داشته باشید ۲- آگاهانه غذا بخورید! ۳- به ورزش و فعالیت بدنی اهمیت بدهید ۴- خواب کافی بی تاثیر نیست ۵- منظم باشید و فعالیت‌های روزانه خود را یادداشت کنید ۶- به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید ۷- استرس و اضطراب را از خود دور کنید …

 802 total views

ادامه مطلب