فواید فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟

مواردی که خواهید خواند: فواید فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ (فواید فستینگ) ۱- تاثیر فستینگ بر كاهش وزن و استپ وزنی: ۲- فستینگ می‌تواند باعث بهبود عملكرد مغز و خلق و خوی شما شود: ۳- تاثير فستينگ بر هورمون‌های بدن: ۴- آیا فستینگ روی سلامت قلب و عروق هم اثر گذار است؟ ۵- فستینگ …

ادامه مطلب

ارتباط اصلی کالری و کاهش وزن

مواردی که خواهید خواند: کاهش کالری شدید برای زود رسیدن به مقصد راه درستی است؟ آیا راهی بهتر از کاهش کالری و کالری شماری وجود دارد؟ ساده ترین راه‌ها برای کاهش کالری و کاهش وزن ۱- خوردن نوشیدنی‌های پرکالری را محدود کنید: ۲- به اندازه کافی آب بخورید: ۳- خوردن کربوهیدرات‌های ساده را کم کنید: …

ادامه مطلب